Matalan kynnyksen

CrossFit sali

CrossFit Pieksämäki on tarkoitettu kaikille. Meillä on ohjattua toimintaa kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille yhteensä noin 60 tuntia viikossa. Lisäksi jäsenillämme on mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun noin 80 tuntia viikossa.

Aloittaminen

Tulevat kurssit

Viikonlopun Foundations peruskurssi 9.-10.3.2024 MAALISKUU

Hinta: 148.00€ | Paikkoja vapaana: 5 Ilmoittaudu

Saapuminen salille

CrossFit Pieksämäki sijaitsee Pieksämäen keskustan liepeillä, osoitteessa Hallipussi 1.

KATSO OHJEET

Aikataulu

Ohjattuja tunteja on arkisin aamuisin, päivisin ja iltaisin sekä lauantaina aamupäivällä ja sunnuntaina alkuillasta, yhteensä 40-50 tuntia viikossa.

KATSO AIKATAULUT

Valmentajat

Valmentajakaartissamme on kahdeksan valmentajaa, kaikki heistä ovat käyneet vähintään CrossFit Level 1 –valmentajakoulutuksen.

TUTUSTU VALMENTAJIIN

CrossFit Kids

Lasten ja nuorten pienryhmissämme CrossFitia harrastavat 4-16 -vuotiaat lapset ja nuoret. Ryhmiä on tarjolla yhteensä kuusi.

TUTUSTU

Ilmainen lastenhoito

Asiakkaidemme lapset ovat tervetulleita salille. Lasten leikkihuone on heidän käytössään aina salin aukioloaikoina. Lisäksi maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17-19 paikalla on lastenhoitaja. Palvelu on asiakkaillemme maksuton.

TUTUSTU PALVELUUN

Ryhmät

Järjestämme tilauksesta toiveiden mukaan räätälöityjä ohjauksia erilaisille ryhmille yritysten tyhy-toiminnasta polttareihin ja koululiikuntatunneista lasten synttäreihin. Lisää tietoa palveluvalikostamme.

TUTUSTU PALVELUIHIN

Päivän

Wod

to 29.02.2024

SKILL

**Bar Muscle up**

**E2MOM, 5 rounds**
1-6 Bar MU
5 Deadlift (70% 1rm)
* -mavessa lisää painoa edelliseen viikkoon*

STRENGTH (Strict weighted pull up)

9-7-5-3-1
*-rest 3min*

STRENGTH (Ring row 4x10)

Ring row 4x10
* -rest 2min*

EasyWOD 29.2.2024

**Voima**
*E3MOM, 3 rounds*
single arm DB bent over row 10+10

**WOD**
*4 rounds work 40s/rest 20s*
1.min ski
2.min bike
3.min row
4.min rest

STAMINA

**1 round**
5min ski (tavoite 40-90cal)
* - 3min rest*
5min bike (tavoite 40-90cal)
* - 3min rest*
5min row (tavoite 40-90cal)
* - 3min rest*