Matalan kynnyksen

CrossFit sali

CrossFit Pieksämäki on tarkoitettu kaikille. Meillä on ohjattua toimintaa kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille yhteensä noin 60 tuntia viikossa. Lisäksi jäsenillämme on mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun noin 80 tuntia viikossa.

Aloittaminen

Tulevat kurssit

Viikonlopun Foundations peruskurssi 29.-30.3.2025 MAALISKUU

Hinta: 154.00€ | Paikkoja vapaana: 5 Ilmoittaudu

Saapuminen salille

CrossFit Pieksämäki sijaitsee Pieksämäen keskustan liepeillä, osoitteessa Hallipussi 1.

KATSO OHJEET

Aikataulu

Ohjattuja tunteja on arkisin aamuisin, päivisin ja iltaisin sekä lauantaina aamupäivällä ja sunnuntaina alkuillasta, yhteensä 40-50 tuntia viikossa.

KATSO AIKATAULUT

Valmentajat

Valmentajakaartissamme on kahdeksan valmentajaa, kaikki heistä ovat käyneet vähintään CrossFit Level 1 –valmentajakoulutuksen.

TUTUSTU VALMENTAJIIN

CrossFit Kids

Lasten ja nuorten pienryhmissämme CrossFitia harrastavat 4-16 -vuotiaat lapset ja nuoret. Ryhmiä on tarjolla yhteensä kuusi.

TUTUSTU

Ilmainen lastenhoito

Asiakkaidemme lapset ovat tervetulleita salille. Lasten leikkihuone on heidän käytössään aina salin aukioloaikoina. Lisäksi maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17-19 paikalla on lastenhoitaja. Palvelu on asiakkaillemme maksuton.

TUTUSTU PALVELUUN

Ryhmät

Järjestämme tilauksesta toiveiden mukaan räätälöityjä ohjauksia erilaisille ryhmille yritysten tyhy-toiminnasta polttareihin ja koululiikuntatunneista lasten synttäreihin. Lisää tietoa palveluvalikostamme.

TUTUSTU PALVELUIHIN

Päivän

Wod

to 13.02.2025

SKILL

**Ring Mu**

**E2MOM, 5 rounds**
1-8 Ring MU
4-6 shuttle run (1 = 8m + 8m)

STRENGTH (Shoulder press)

**Shoulder press 5x1**
*- lepo 3min
- nouseva paino*

STRENGTH (Accessory)

**3x 8-10 Push press**
*- lepo 2min
- vakiopaino*

STAMINA

**3 rounds**
row 1000m/Ski 1000m/C2Bike 2000m
*- rest 1min between rounds
- tavoite sama vauhti kaikilla kierroksilla
- pyri samaan vauhtiin kuin edellisellä viikolla, vaikka lepoaika on lyhyempi*

EasyWOD 13.2.2025

**Voima**
*E3MOM, 4 rounds*
ring row x 6-10
- jalkojen alle koroke jos mahdollista

**WOD**
*4 rounds 40s work/20s rest*
box jump/lintin päälle hyppy
russian KB swing
KB Romanian DL
sit up