Matalan kynnyksen

CrossFit sali

CrossFit Pieksämäki on tarkoitettu kaikille. Meillä on ohjattua toimintaa kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille yhteensä noin 60 tuntia viikossa. Lisäksi jäsenillämme on mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun noin 80 tuntia viikossa.

Aloittaminen

Tulevat kurssit

Viikonlopun Foundations peruskurssi 7.-8.1.2023 TAMMIKUU

Hinta: 99.00€ | Paikkoja vapaana: 4 Ilmoittaudu

ON RAMP #56 TAMMIKUUN PERUSKURSSI

Hinta: 99.00€ | Paikkoja vapaana: 5 Ilmoittaudu

Saapuminen salille

CrossFit Pieksämäki sijaitsee Pieksämäen keskustan liepeillä, osoitteessa Hallipussi 1.

KATSO OHJEET

Aikataulu

Ohjattuja tunteja on arkisin aamuisin, päivisin ja iltaisin sekä lauantaina aamupäivällä ja sunnuntaina alkuillasta, yhteensä 40-50 tuntia viikossa.

KATSO AIKATAULUT

Valmentajat

Valmentajakaartissamme on kahdeksan valmentajaa, kaikki heistä ovat käyneet vähintään CrossFit Level 1 –valmentajakoulutuksen.

TUTUSTU VALMENTAJIIN

CrossFit Kids

Lasten ja nuorten pienryhmissämme CrossFitia harrastavat 4-16 -vuotiaat lapset ja nuoret. Ryhmiä on tarjolla yhteensä kuusi.

TUTUSTU

Ilmainen lastenhoito

Asiakkaidemme lapset ovat tervetulleita salille. Lasten leikkihuone on heidän käytössään aina salin aukioloaikoina. Lisäksi maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17-19 paikalla on lastenhoitaja. Palvelu on asiakkaillemme maksuton.

TUTUSTU PALVELUUN

Ryhmät

Järjestämme tilauksesta toiveiden mukaan räätälöityjä ohjauksia erilaisille ryhmille yritysten tyhy-toiminnasta polttareihin ja koululiikuntatunneista lasten synttäreihin. Lisää tietoa palveluvalikostamme.

TUTUSTU PALVELUIHIN

Päivän

Wod

to 08.12.2022

SKILL

**Every 2:00 for 6 sets:**
5-10 unbroken handstand push-ups
*– Each set of handstand push-ups must be unbroken.
-strict/kipping/box*

STRENGTH

**Every 1:00 x 12 sets:**
1 power clean + 1 hang squat clean
*– Perform complex unbroken
– Hold a challenging weight across all sets —
around 60-80% of your 1-rep max.*

STAMINA

**8 rounds 2min work/1min rest
(A,B,A,B,A,B,A,B,)**
A )
8 devils press
rest of time db hang power clean & jerk alt.

B)
8 burpee on target
rest of time ski cal

EasyWOD 8.12.2022

**Voima**
*E3MOM, 4 rounds*
8+8 single arm kb/db press

**WOD**
*16min EMOM*
1.min 6-12 wall ball
2.min 10-20 plank shoulder tap
3.min 6-12cal ergo
4.min rest