Matalan kynnyksen
CrossFit sali
CrossFit Pieksämäki on tarkoitettu kaikille. Meillä on ohjattua toimintaa kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille yhteensä noin 60 tuntia viikossa. Lisäksi jäsenillämme on mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun noin 80 tuntia viikossa.

Tulevat kurssit
Viikonlopun Foundations peruskurssi 29.-30.3.2025 MAALISKUU
Hinta: 154.00€ | Paikkoja vapaana: 5 IlmoittauduSaapuminen salille
CrossFit Pieksämäki sijaitsee Pieksämäen keskustan liepeillä, osoitteessa Hallipussi 1.
Aikataulu
Ohjattuja tunteja on arkisin aamuisin, päivisin ja iltaisin sekä lauantaina aamupäivällä ja sunnuntaina alkuillasta, yhteensä 40-50 tuntia viikossa.
Valmentajat
Valmentajakaartissamme on kahdeksan valmentajaa, kaikki heistä ovat käyneet vähintään CrossFit Level 1 –valmentajakoulutuksen.

CrossFit Kids
Lasten ja nuorten pienryhmissämme CrossFitia harrastavat 4-16 -vuotiaat lapset ja nuoret. Ryhmiä on tarjolla yhteensä kuusi.
Ilmainen lastenhoito
Asiakkaidemme lapset ovat tervetulleita salille. Lasten leikkihuone on heidän käytössään aina salin aukioloaikoina. Lisäksi maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17-19 paikalla on lastenhoitaja. Palvelu on asiakkaillemme maksuton.
Ryhmät
Järjestämme tilauksesta toiveiden mukaan räätälöityjä ohjauksia erilaisille ryhmille yritysten tyhy-toiminnasta polttareihin ja koululiikuntatunneista lasten synttäreihin. Lisää tietoa palveluvalikostamme.
Päivän
Wod
to 13.02.2025
**Ring Mu**
**E2MOM, 5 rounds**
1-8 Ring MU
4-6 shuttle run (1 = 8m + 8m)
**Shoulder press 5x1**
*- lepo 3min
- nouseva paino*
**3x 8-10 Push press**
*- lepo 2min
- vakiopaino*
**3 rounds**
row 1000m/Ski 1000m/C2Bike 2000m
*- rest 1min between rounds
- tavoite sama vauhti kaikilla kierroksilla
- pyri samaan vauhtiin kuin edellisellä viikolla, vaikka lepoaika on lyhyempi*
**Voima**
*E3MOM, 4 rounds*
ring row x 6-10
- jalkojen alle koroke jos mahdollista
**WOD**
*4 rounds 40s work/20s rest*
box jump/lintin päälle hyppy
russian KB swing
KB Romanian DL
sit up