WOD

Tutustu päivän WOD:in. Listauksesta näet myös aiempien päivien WOD:it.

WOD

su 24.10.2021

Lepo/Mobility

Mobbailut 17:00

la 23.10.2021

AMRAP 18min

Run 200m (käytävä)
5 HSPU
10 DB Snatch alt. 22.5/15

pe 22.10.2021

For time

**30-25-20-15-10**
Air Squat
Sit Up
40 Du

to 21.10.2021

Lepo/Mobility

Mobbailut 6:30 & 19:00

ke 20.10.2021

Ring MU Skills

Ring MU Skills
https://youtu.be/rtF51pQB6Wc

EMOM 19min

1. 4 Ring Mu
2. Max Assault Bike cal
3. Max Box Jump Over
4. rest

ti 19.10.2021

4x3 Front Squat

4x3 Front Squat
Tempo 40x1
*rest 3-4min*
https://youtu.be/uYumuL_G_V0

Accessory

**3rds**
Back rack split squat 6+6
*rest 10s*
Box Jump 5
*rest 2min*

ma 18.10.2021

E75s for 8-10rds

2 Hang Power Snatch
1 OHS

3x2 Snatch balance

3x2 Snatch balance
*rest 2min*

su 17.10.2021

Lepo/Mobility

Mobbailut 17:00